插文四——《教你打排球》 第四篇 首道防线 (第1/3页)

《教你打排球》第四篇首道防线

作者：东世一

2022年2月2日（壬寅年正月初二）

今天是壬寅虎年大年初二，祝大家新春愉快！虎虎生威，豹豹生财！快乐连连，笑容甜甜！

兵来将挡，水来土掩。上一篇介绍了攻击性杀招之一——扣球，这一篇我将给大家介绍防守的要招——拦网。

拦网是排球运动（比赛）中防守方利用有效部位拦截对方进攻的一种手段。通俗的说，防守方通过拦网这种手段（不一定是直接拦死）来使进攻方的来球减速、减力和变向，使得后排防守队员能够起球，为本方创造防守反击机会的拦网就是有效拦网。

拦网是排球运动基本技术之一。指队员在球网上空拦阻对方击来的球。是防守反击的第一道防线，也是主要得分的手段。因此它是积极主动并具有攻击性的防守。有单人拦网和集体拦网两种。动作由准备姿势、移动、起跳、空中拦击和落地等相互衔接的五个部分组成。拦网时，应有良好的判断力，准确选择拦网地点、时间和空间。

根据国际排联的规则，拦网触球不算做三次触球范围之内，也就是说，拦网后，本方同样可以有三次触球机会。

拦网是排球基本技术之一，是防守的第一道防线，也是反攻的重要环节。成功的拦网不但可以直接拦死或拦起及拦回对方的扣球，还可以直接得分或获得发球权，使本方由被动变为主动，削弱对方的进攻力量，减轻本方防守上的压力。此外，有效的拦网还给对方心理上很大的威胁，削弱对方的锐气，增强本方士气和必胜的信心。随着扣球技术向着力量、高度、速度、巧变等方面发展，拦网更加显示出它的重要性。另外，防守是为了积极为本方抓反击的机会，而防反又是排球比赛获胜的关键所在。因此，必须迅速提高拦网和防守系统化技术水平。

排球能有多次的来往，可以增强其观赏性，也可以从中发现队员的一些问题，如对小球的处理，对乱球的处理，对多次往来中，身体的调整等等。

然而，有进攻就得有防守，而防守的第一关就是拦网，当拦网没有阻止对方的进攻时，后面的防守就显得尤为重要，就是经验再丰富，技术再好，也很难一次将对方的进攻拦死，所以就得有其他队员的防守，有防止对方打平手（打手，但是球会往对方的后排场地落），也得要防止对方打打手出界（球从拦网队员的手上弹到界外），所以说拦防拦防就是这样，既要有拦网就得有防守，

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